三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃金昌市某某科技有限公司热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并金昌市某某科技有限公司会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
又一数字人民币创新产品来啦！ 近日，在第十八届深圳国际金融博览会召开期间，数字人民币可视硬钱包产品及应用正式发布。 据了解，在中国人民银行数字货币研究所、中国人民银行深圳市分行和深圳市委金融办2024-11-15
VAR对于广大球迷而言早已是一个熟稔的字母组合，作为视频助理裁判，这项技术在足球比赛中愈发扮演着重要角色。即将拉开大幕的2024德国欧洲杯上，VAR技术也注定与许多焦点瞬间同在，而这一回来自中国的显示2024-11-15
山东被忽视的211大学，就业率高达95.6%，毕业生捧上铁饭碗
山东是我国传统经济强省和教育强省，作为我国的孔孟之乡，山东在教育方面有很多可圈可点的地方。即使名校数量在全国并不占优势，但却能很好地服务于山东经济发展。由于山东重工业发展，又是我国工业门类最齐全的省份2024-11-15
中国首台可用于临床的科研型7T磁共振投入使用2024-05-26 12:02:14 来源：中国新闻网 作者：2024-11-15
来源：中国新闻周刊 8月被宣布“全面负责公司编辑工作，领导编委会开展工作”，9月突然失联，10月官宣被查。在过去的三个月间，58岁的四川科幻世界杂志社有限公司董事、副总编辑姚海军经历了坐过山车2024-11-15
法网首轮0比3不敌兹维列夫，生涯首度在罗兰加洛斯遭遇“一轮游”……即便没有作为胜利者结束这场比赛，纳达尔依然得到了全场观众山呼海啸般的呐喊。在巴黎的红土上，他就是唯一的天王巨星，而这场比赛，很可能就是2024-11-15
最新评论